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4种饮料被儿科医生拉入黑名单!专家制定:儿童喝饮料指南!

2020-01-09 09:18:3739健康网
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核心提示:近期参加体检的儿童和青少年,由于大量饮用含糖饮料,很多都存在糖分摄入过量现象,有不少患者都被查出了“高尿酸血症”,尤其还有部分初高中生。

  小九从浙大四院营养科医生吴定亭处了解到,近期来院体检的儿童和青少年,有不少人被查出了“高尿酸血症”,尤其还有部分初高中生,尿酸甚至高达600μmol/L,而我们正常的数值一般小于400umol/L,这高尿酸数值给他们的健康带来较大潜在风险。

  有大量研究证明,儿童时期的高尿酸血症明显会增加成年后发生高血压、2型糖尿病、慢性肾病等疾病的风险。


  最新研究成果表明:市面上流行的能量饮料,如果小孩误喝后,可能会增加患心绞痛、心率失常、心脏病、癫痫以及其他致命的疾病风险,尤其是那些身体素质本身就比较差的孩子,在饮用能量饮料后发生不良反应的几率更高。

  所以,为了孩子的身体健康着想,也为了孩子可以健康成长,家长一定要做好监督孩子的工作,让孩子尽量远离各种各样的饮料。如果有时候实在是没办法,也要注意喝饮料的方法。

  专家制定:儿童喝饮料指南!

  美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏学会共同派出专家联合发布了一份儿童饮料综合指南,希望帮助家长更好地做出选择。具体如下:

  0-6个月:尽量以母乳为主,如果母乳不够,可选婴儿配方奶粉,就可以获得足够的液体补充和适当的营养。

  6-12个月:除了母乳、奶粉以外,在给婴儿进食固体食物的同时,还要增加少量的饮用水,一般在进餐时啜饮几口即可。

  12-24个月:可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶,以及普通饮用水来补充水分。这期间,还可个小孩吃一些小块的水果,果汁也行,但是要注意控制量,而且必须保证是100%果汁,不可是果汁饮料

  2-5岁:可选含脂肪较少的牛奶,比如脱脂或低脂牛奶,果汁也可以,但同样只能是少量自榨果汁。

  5岁以下:所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”,含咖啡因的饮料,以及含糖饮料和低热量甜味饮料,因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值,还可能影响孩子的健康。

  孩子喝的东西几乎与他们吃的东西是一样重要,所以家长在饮料等这方面也要多加上心哦。

  延伸阅读:常见儿童饮料添加剂有哪些?都有哪些危害?

  阿斯巴甜

  阿斯巴甜是一种甜味素,比一般糖甜约200倍,只需添加一点点就很甜,所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物,超过可对身体健康造成影响。

  可卡因

  在香港有3款功能饮料检出含有可卡因,且含量比台湾地区高10倍。而可卡因,属于天然中枢兴奋剂,过量使用可导致心律增快、呼吸急促,出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象。

  塑化剂

  中国台湾之前曝光多种饮料含“塑化剂”,引起了热议,塑化剂“邻苯二甲酸酯”是一种在塑胶中常用的塑化剂,大量食用可能会影响肝脏和肾脏,甚至致癌。

  总而言之,不是说饮料不能喝,只要符合国家有关规定,消费者也严格按照标签标识的适宜人群、食用方法及食用量等要求使用时是安全的。但是,对于儿童和青少年而言,要尽量避免饮用饮料,毕竟这些东西有弊无利,能少则少。

  你家小孩喜欢喝饮料吗?

  参考资料:

  [1]《一半“中招”得了这种病专家提醒:不要让孩子喝太多饮料》.中国义乌网.2019-07-09

  [2]《幼儿不应喝甜饮料!四大医学权威机构发布儿童饮料指南》.医学新视点.2019-09-26

  [3]《研究称:儿童喝红牛等能量饮料可“致命”》.中国日报网.2014-11-19

  未经作者允许授权,禁止转载


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